Il movimento non è solo “fare esercizio”, è un momento che puoi davvero goderti per connetterti con il tuo corpo, conoscerlo e sentirlo.
Non stai solo muovendo il corpo, stai dialogando con lui.
Ho vissuto su me stessa la trasformazione del movimento da semplice esercizio, a pratica consapevole.
Per anni ho fatto movimento senza mai davvero sentirlo, mi muovevo in modo automatico e distante. Il mio rapporto con il movimento è cambiato completamente quando ho scoperto che potevo muovermi in modo più consapevole, connettendomi in profondità con il mio corpo, pensando attivamente al muscolo sentendo ogni fibra del mio corpo lavorare con intenzione.
La mia estensiva pratica sul tappetino e le consapevolezze che ho acquisito del mio corpo mi hanno permesso di sentire su me stessa i movimenti che oggi insegno, portando la mia esperienza e quella stessa sensazione attraverso le mie classi.
Ciò che voglio portare con Paola Pilates non è la perfezione del movimento, ma la Gioia di sentirlo e di viverlo. Affinché l’allenamento possa diventare un momento che ti regali, un movimento che finalmente ti godi, un rituale a cui torni con piacere. E non viverlo più come fatica o obbligo.
Quello che oggi mi dà più soddisfazione sono i messaggi di chi mi scrive che non è mai stata così costante con un allenamento o di chi sul tappetino si sente sicura, senza giudizio. O ancora, di chi ha scoperto, forse per la prima volta, che muoversi può essere un atto d'amore verso se stessi.
Come ti guido dentro ogni classe
Grazie alla mia preparazione in anatomia umana, posturologia e biomeccanica del movimento umano, creo un percorso di allenamento sicuro, completo ed efficace.
Non entriamo subito nel movimento e non ti chiedo di fare esercizi senza prima aver preparato il corpo. Perché per me una pratica efficace non è solo una sequenza di esercizi ben costruita, è un’esperienza in cui il corpo viene preparato, ascoltato, attivato e poi lasciato integrare tutto il lavoro fatto.
La mia voce calma ti guida passo dopo passo, con un ritmo che ti permette di sentire cosa stai facendo e perché lo stai facendo, rendendo così anche gli allenamenti più intensi, piacevoli e rilassanti.
Prepara il corpo
Prepariamo il corpo al lavoro più profondo e a creare connessione.
Iniziamo con movimenti di mobilità dolce, respiro ed esercizi di attivazione muscolare. Qui lasci fuori la fretta della giornata, inizi ad ascoltare come ti senti e porti attenzione alle tensioni, al respiro, alle articolazioni, ai muscoli che si risvegliano.
Goditi il movimento
Sei nel mo(vi)mento.
Entriamo nella parte più intensa (ma piacevole) della pratica. Qui i muscoli si attivano, senti l’addome lavorare in profondità, il corpo diventare più stabile e la postura trova più apertura e sostegno. Sentirai quel bruciore lento e profondo che ti fa capire che il corpo è attivo e la mente è presente nel movimento e calma. Alterniamo momenti di mobilità, piccole pause, allungamenti e transizioni, per mantenere equilibrio tra forza e ascolto.
Rilassati e integra
È il momento in cui il corpo assorbe il lavoro fatto.
Concludiamo la pratica con una fase di stretching, rilascio e rilassamento. Qui il respiro rallenta, le tensioni si sciolgono, i muscoli si distendono e la mente torna più calma. Hai la sensazione di aver ascoltato davvero il tuo corpo, di averlo rafforzato e avergli dato spazio.
Ora sei pronta a portare tutta questa energia nella tua giornata.
Le parole di chi pratica
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